OLA DE CALOR

AÑO 2011
PERSONAS MÁS SENSIBLES AL CALOR FUERTE
Personas mayores de 65 años.
Bebés y niños menores de 4 años.
Personas obesas.
Personas con enfermedades respiratorias y cardíacas.
Personas con trastornos mentales.
Personas que realizan un sobreesfuerzo físico.
Personas que toman medicamentos diuréticos, hipotensores, antidepresivos, psicotropos,..
QUÉ HACER:
Si está en casa
-Tome agua aunque no tenga sed, un vaso (200ml) cada 2 horas, zumos y bebidas frescas
-No tome bebidas con alcohol.
-Coma según su costumbre, mejor frutas

y legumbres verdes, evite las comidas calientes y pesadas.
-Permanezca en los lugares más frescos de la casa.
-Cierre las ventanas y cortinas de las fachadas expuestas al sol, ábralas de noche para que corra el aire..
-Tome baños y duchas o utilice toallas húmedas sobre la piel para refrescarse.
-Ofrezca agua a los niños con frecuencia y siempre que se despierten durante la noche.
-Prepare los biberones en el momento de darlos.
-Use algún tipo de climatización (ventiladores, aire acondicionado).

En la calle
-Evite salir en horas de calor extremas, desde el mediodía hasta el atardecer (12 - 19h), si tiene que hacerlo protéjase la cabeza con una gorra o sombrilla, camine por la sombra, use ropa holgada y de colores claros y lleve una botella de agua.
-No se quede, ni deje a nadie en el coche con las ventanas cerradas.
-Evite las actividades deportivas y disminuya la actividad física en las horas de más calor

.


¿POR QUÉ ES IMPORTANTE CONTROLAR EL CALOR EXTREMO?
Las temperaturas muy extremas producen una pérdida de líquidos y de sales minerales necesarias para el organismo. Las personas afectadas de algunas enfermedades crónicas pueden sufrir deshidratación y agotamiento. Si esta situación se mantiene, puede tener graves consecuencias para la salud.
Síntomas de alerta:
Calambres musculares en brazos, piernas, abdomen.
Dolor de cabeza, confusión, debilidad, insomnio.
SITUACIONES DE RIESGO RELACIONADAS CON EL CALOR

1.-Agotamiento debido al calor: Aparece después de varias jornadas de calor y de sudoración intensa, con desvanecimientos, debilidad y cansancio, insomnio y agitación nocturna. Es la respuesta del cuerpo a una pérdida excesiva de agua y sal contenidas en el sudor. Quienes tienden más al agotamiento por calor son los ancianos, las personas que padecen de alta presión arterial y quienes trabajan o hacen ejercicio en ambientes calurosos.
Sintomatología:
Sudor copioso.
Palidez .
Calambres musculares.
Cansancio.
Debilidad.
Mareo.
Dolor de cabeza.
Náuseas o vómito.

Qué hacer:

Buscar un lugar fresco, beber agua, zumo de fruta... y consultar a los servicios de salud si estos síntomas persisten o se agravan

2.-Golpe de calor.
Es muy grave, el organismo no puede controlar ni regular su temperatura que aumenta muy deprisa (40º).Piel caliente, roja y seca.
Dolor intenso de cabeza.
Náuseas y sed intensa
Somnolencia y/o agresividad inhabitual
Obnubilación y pérdida de conciencia.
Convulsiones.
Qué hacer:
Es preciso la asistencia médica urgente (061) y mientras llega:
Colocar a la persona en un sitio fresco
Moje sus ropas con agua y abaníquela
Si está consciente, incorpórela y déle a beber agua
Si está inconsciente colóquela de lado

3.-CALAMBRES POR CALOR
Los calambres por calor afectan generalmente a las personas que sudan mucho cuando practican actividades físicas intensas. Este sudor agota la sal y la humedad del cuerpo. El bajo nivel de sal en los músculos produce calambres dolorosos. Los calambres también pueden ser un síntoma en el agotamiento por calor.
Sintomatología:
Dolor o espasmos musculares ( generalmente en el abdomen, brazos o piernas ) que pueden estar asociados con una actividad extenuante.
Qué hacer
• Hágale parar toda actividad y siéntele con tranquilidad en un lugar fresco.
• Que beba zumos o una bebida deportiva.





No deberá reanudar actividades durante algunas horas después de que hayan cesado los calambres, porque un esfuerzo adicional puede llevar a agotamiento por calor o insolación.
Si con las medidas anteriores los calambres no se atenúan en 1 hora, derivar a un servicio médico.
4.-SARPULLIDO POR CALOR
El sarpullido por calor es una irritación de la piel ocasionada por el sudor excesivo en clima cálido y húmedo. Puede ocurrir a cualquier edad pero es más común entre los niños pequeños.
Sintomatología:
Piel enrojecida con granos o pequeñas ampollas. Es más probable que aparezca en el cuello, la parte superior del pecho, las ingles, debajo de los senos y la parte interna de los codos.
Qué hacer:

El mejor tratamiento consiste en buscar un lugar más fresco y menos húmedo. Mantenga la parte afectada seca. Puede utilizar tela natural como un trozo de sábana, o talco con cuidado de que no se emplaste. Trate de evitar los ungüentos o cremas porque conservan el calor y la humedad de la piel y pueden empeorar la situación. El tratamiento es sencillo y en general no requiere atención médica.

5.-ERITEMA SOLAR El eritema o quemadura solar debe evitarse porque daña la piel. Aunque en general produce poca molestia y se cura a menudo en aproximadamente una semana, un eritema más grave puede requerir atención médica.
Sintomatología:
La piel se vuelve roja, dolorida y anormalmente caliente después de expuesta al sol.
Qué hacer
• Debe evitar la exposición repetida al sol.
• Aplique compresas frías o sumerja la parte afectada en agua fría.
• Aplique loción hidratante a las partes afectadas. No utilice bálsamos, ni ungüentos.
• No reviente ni vacíe las ampollas.

PIDA AYUDA Y PRÉSTELA A LOS DEMÁS CONTROLAR LOS EFECTOS DEL CALOR ESTA EN NUESTRAS MANOS

ENCARNACION DOMINGUEZ SAYAGO (ENFERMERA DE A.P. UTRERA-SUR)