EL EXFUMADOR SE MANTIENE

Si te resulta difícil mantenerte sin fumar cuando otros lo hacen a tu alrededor, te sugerimos...

8 CONDUCTAS ALTERNATIVAS:

1 Antes de reunirte con tus amigos fumadores pienses qué respuesta les darás si te ofrecen tabaco. Practica cómo decir “NO GRACIAS, NO FUMO”.
2 Durante las fiestas, por ahora, procura estar con los no fumadores.
3 Cambia de ambiente. Vete a lugares donde no haya fumadores o donde no se pueda fumar.
4 Si estás comiendo o bebiendo, concéntrate en la degustación. Ahora tienes más sentido del gusto y del olfato.
5 Explica a tus amigos fumadores que has dejado de fumar. Pídeles que no te tienten con un cigarrillo.
6 Si estás en un bar o en una fiesta, toma por ahora bebidas no alcohólicas. No permitas que tu autocontrol desaparezca.
7 En el trabajo, date una vuelta antes de compartir un descanso con fumadores.
8 Permítete el lujo de estar orgulloso por dejar de fumar. Puedes presumir de tus logros ante los fumadores pero no los menosprecies ni te rías de ellos, la mayoría también quisieran dejar el tabaco y tal vez puedas motivarles a iniciar el proceso. Su propia defensa hará que te digan que no quieren dejarlo.

6 CONSEJOS PARA EVITAR RECAÍDAS CUANDO LAS GANAS DE FUMAR SON "IRRESISTIBLES":

El deseo imperioso de fumar ocurre en los primeros días de forma intensa pero se puede controlar y NO DURA MAS DE DOS MINUTOS. Se vence y se supera realizando actividades tales como:
1.- ESPERAR DE 3 A 5 MINUTOS CONTROLADOS MEDIANTE RELOJ... y entre tanto ...ANALIZAR CIRCUNSTANCIAS Y MOTIVOS: ¿Por qué tengo tantas ganas? Recordar los motivos de dependencia. Recordar los motivos por los que quiere dejar de fumar.
2.- DEGUSTAR UN SUSTITUTO DEL TABACO: Chicles de nicotina, zumos, caramelos, frutas, chicles, canela en rama, ...
3.- MANTENER LAS MANOS OCUPADAS.
4.-REALIZAR ACTIVIDADES QUE HAGAN DIFÍCIL FUMAR: Ejercicio, ducharse, lavar el coche, jardinería, ...
5.- REALICE TÉCNICAS DE RELAJACIÓN: Respire lenta y profundamente tomando el aire por la nariz y expulsándolo por la boca.
6.- TRAS LAS COMIDAS: Levántese de la mesa, lave sus dientes y salga a pasear o haga algo que le mantenga las manos ocupadas. NO SE SIENTE EN SU SILLÓN FAVORITO.

DIEZ PRINCIPIOS BÁSICOS PARA EL EXFUMADOR:

1 No piense que tendrá que estar toda la vida sin fumar. Preocúpese tan solo por el día presente.
2 Evite tentaciones. Mantenga encendedores, cerillas y ceniceros lejos de su presencia.
3 Evite estar con fumadores tanto como le sea posible.
4 Tenga siempre a punto algo para picar o masticar. Fruta fresca, chicles sin azúcar, ... , hasta una zanahoria. Cualquier cosa menos cigarrillos.
5 Durante el día hay momentos peligrosos: los pequeños descansos del trabajo, cuando va a tomar algo, ... Tenga mucho cuidado.
6 Contenga el deseo imperioso de fumar haciendo actividades que le distraigan.
7 Aprenda a relajarse sin cigarrillos. Repita las respiraciones relajantes que ya ha aprendido cada vez que se sienta tenso.
8 Recuerde la lista de razones para no fumar.
9 Aparte el dinero que ahorra cada día. Vea como crece.
10 No ceda. ¡Ni siquiera por un solo cigarrillo!

BENEFICIOS DE DEJAR DE FUMAR:

1. Se deja de estar sometido a una adicción. Dejar de fumar hace que las personas se sientan más fuertes, pues han sido capaces de controlar su adicción, y les proporciona una nueva sensación de libertad.
2. Para la salud: La mejoría se empieza a sentir nada más abandonar el tabaco y va aumentando gradualmente hasta que pasados unos quince años el riesgo de muerte del exfumador se iguala con el de una persona que nunca haya fumado.
3. Aspecto físico: ¿Se ha dado cuenta de lo molesto que es el aliento de un fumador? Además de que desaparezca el mal aliento, también desaparecerá el color amarillento de sus dedos y uñas. Estudios científicos han confirmado que la piel de los fumadores tiene más tendencia a desarrollar arrugas que la de los no fumadores.
4. Para la economía: Piense en cuánto se gasta a diario en la compra de cajetillas de tabaco. Ahora imagínese qué podría hacer con todo ese dinero que se ha ahorrado al cabo de un año. Sí, "es hora de que se permita un buen capricho".

Realice estos cuestionarios:

TEST DE DEPENDENCIA A LA NICOTINA
Para ello pulse aquí
TEST DE MOTIVACION PARA LA DESHABITUACIÓN TABÁQUICA
Para ello pulse aquí
TEST DE LOS PORQUÉS
Para ello pulse aquí

CONSULTA PARA DEJAR DE FUMAR

Dejar de fumar es posible si usted se lo propone.

NO LO DUDE: ¡USTED PUEDE LOGRARLO!

LE AYUDAMOS A DEJAR DE FUMAR


La consulta de deshabituación tabáquica tiene como objetivo ayudar a todas aquellas personas que desean dejar de fumar, para conseguir una mayor calidad de vida, y evitar un buen número de enfermedades relacionadas con el tabaco.
Los profesionales sanitarios siempre podemos realizar en cualquier tipo de consulta, lo que denominamos una intervención mínima y ofrecer información junto con ayuda para dejar de fumar. Haremos uso de algunas recomendaciones y si se acoge a nuestro programa le realizaremos un seguimiento.
Se ha de admitir por parte del fumador que el tabaco es una droga (al igual que el alcohol, la heroína, la cocaína, etc.) y con el agravante de que el tabaco está aceptado en nuestra sociedad.
Se utilizarán varios métodos encaminados a disminuir progresivamente la nicotina en nuestro cuerpo (de los casi 4.500 componentes que tiene un cigarrillo, tan sólo uno, es el responsable de la adicción, la NICOTINA).
Cuando una persona intenta abandonar el hábito de fumar de una manera brusca, aparecen normalmente signos y síntomas como: mal humor, dolor de cabeza, nerviosismo, irritabilidad, tristeza, insomnio, aumento de apetito, etc. Si disminuimos la nicotina en el organismo poco a poco, no sufriremos o sufriremos en menor medida, el consabido síndrome de abstinencia.
En primer lugar, se puede realizar una entrevista personal e invitar a que se expongan los motivos por los que se desea dejar de fumar. Posteriormente se pueden pasar unos cuestionarios sobre el grado de dependencia, sobre la motivación ...

Cuestionarios:
TEST DE DEPENDENCIA A LA NICOTINA
Pulse aquí
TEST DE MOTIVACION PARA LA DESHABITUACIÓN TABÁQUICA
Pulse aquí
TEST DE LOS PORQUÉS
Pulse aquí

Del resultado de los test va a depender mucho que acosejemos uno u otro metodo para dejar de fumar.
Se puede hacer uso de 3 métodos como ayuda para lograr la deshabituación:
1. Deshabituación progresiva.
2. TSN o Terapia Sustitutiva con Nicotina (Parches y chicles de nicotina).
3. Medicamentos sin nicotina (Bupropion).

Para llevar a cabo la deshabituación progresiva:

A.- Actuaremos a nivel fisiológico intentando bajar los niveles de nicotina, para lo que podemos hacer uso de cigarrillos lights.
El fumador se llevará la grata sorpresa de que al disminuir el aporte de nicotina, su organismo le pedirá menos nicotina, es decir, deseará fumar menos.
En las distintas sesiones podemos medir los niveles de Monóxido de Carbono (CO) en el aire espirado. En los no fumadores suelen darse cifras inferiores a 10 ppm de CO, mientras que en fumadores aparecen niveles superiores a 10 ppm de CO, aunque esta cifra va a depender del número de cigarrillos por día, número de caladas, profundidad de la inhalación, etc

B.- Posteriormente a nivel psicológico:
Intentaremos se rompa la relación del tabaco con la vida cotidiana, ya que se da un automatismo que hemos de quebrar:

¿Por qué enciendo un cigarrillo al descolgar el teléfono?
¿Por qué enciendo un cigarrillo con el café?
¿Por qué enciendo un cigarrillo cuando veo fumar a otros?

Intentaremos modificar la conducta.
Esta modificación ayudada por la menor demanda de nicotina por parte del organismo resultara mas facil de conseguir.

De este modo, aproximadamente a los 25-30 días, conseguiremos:
- Fumar menos cigarrillos, y muy bajos en nicotina.
- No fumar en determinadas situaciones de la vida cotidiana, de manera que ahora controlo cuando y donde fumo.

Así llegamos al momento idóneo para fijar una fecha para dejar de fumar.
Llegado ese día, habré conseguido dejar de fumar sin haber sufrido un fuerte síndrome de abstinencia, a diferencia de los que intentan dejarlo de golpe.
　　
TABLA EVOLUTIVA DE BENEFICIOS DE DEJAR DE FUMAR:

A los 20 minutos: la presión arterial regresa a su nivel normal, lo mismo que la frecuencia cardiaca y la temperatura de pies y manos. Los niveles de monóxido de carbono y oxígeno se normalizan pasadas 8 horas, lo que permite que la respiración sea más profunda y una mejor oxigenación pulmonar. Disminuye el riesgo de muerte súbita tras 24 horas. Pasadas 48 horas se normalizan los sentidos del gusto y del olfato. Se normaliza la función respiratoria tras 72 horas. Aumenta la capacidad física y se cansará menos con cualquier actividad pasados 1 a 3 meses. Mejora el drenaje bronquial y se reduce el riesgo de infecciones pasados 1-9 meses. Se iguala el riesgo de padecer cáncer de pulmón al de los no fumadores pasados 5 años sin fumar. Se reducen los catarros y molestias de garganta. Menor probabilidad de padecer cáncer. Menor riesgo de trombosis o embolias cerebrales. ...

Realice estos cuestionarios:

TEST DE DEPENDENCIA A LA NICOTINA
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TEST DE MOTIVACION PARA LA DESHABITUACIÓN TABÁQUICA
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TEST DE LOS PORQUÉS
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ENFERMEDADES QUE PROVOCA EL TABACO

VEAMOS, ALGO POR ENCIMA, LAS CONSECUENCIAS DEL TABACO EN LAS DIFERENTES PARTES DE NUESTRO CUERPO:

A NIVEL DE NUESTRO SISTEMA RESPIRATORIO:

El aparato respiratorio posee unos mecanismos de defensa:

Por una parte, la sangre que rodea los alveolos pulmonares posee un sistema inmunitario que nos defiende y que es destruido por la exposición continua al humo del tabaco.
También los pulmones poseen células que arrastran y eliminan todo aquello que es irritante, pero debido al tabaco degeneran y pierden dicha capacidad.

Esta disminución de las defensas da lugar a que aparezcan diversos síntomas en el fumador, como son la tos, la expectoración y la dificultad para respirar.

Estos síntomas están presentes en las enfermedades respiratorias asociadas al consumo de tabaco como:

• la bronquitis crónica

• el enfisema
• el asma bronquial

EN NUESTRO APARATO CIRCULATORIO

El humo del tabaco deteriora las arterias, las venas y los capilares, facilitando la arteriosclerosis. La arteriosclerosis consiste en una obstrucción de los vasos sanguíneos y una pérdida de elasticidad en sus paredes que hace difícil que circule la sangre por nuestro cuerpo.

Debido a la nicotina del tabaco, aumenta la frecuencia cardíaca, se contraen las paredes de las arterias, se reduce el diámetro de los vasos y se aumenta la presión arterial.

Todo esto da lugar a que se altere el flujo de la sangre por los vasos sanguíneos. Este fluir se hace turbulento (favoreciendo los depósitos de colesterol) y finalmente se aumenta la coagulabilidad de la sangre.

En relación a ésto pulse aquí.

El monóxido de carbono disminuye la cantidad de oxígeno que puede llegar a la sangre y como consecuencia a otros tejidos como el del cerebro, las extremidades y el propio corazón.

Como resultado se producen principalmente tres tipos de enfermedades del aparato circulatorio:

• La enfermedad coronaria (Infarto de miocardio y angina de pecho)

• El accidente cerebrovascular (trombosis, hemorragia cerebral) • La enfermedad vascular periférica (lesiones en las extremidades por obstrucción de los vasos)

TABACO Y CÁNCER

El consumo de tabaco aumenta el riesgo de cáncer. Los alquitranes del tabaco desencadenan el desarrollo de tumores.
El tabaco provoca cáncer de pulmón y está asociado con el cáncer de la cavidad oral, faringe, laringe, esófago, estómago, páncreas, vejiga, riñón y uréter.

El riesgo de muerte por cáncer es entre dos y cuatro veces más alto entre los fumadores.

TABACO Y EMBARAZO

Si está embarazada sepa que, si es fumadora, introduce en su cuerpo nicotina y monóxido de carbono, que pasan a la sangre del feto a través del cordón umbilical.

La nicotina hace que lleguen menos nutrientes al feto, es decir, que esté peor alimentado y que los latidos de su pequeño corazón, sean más rápidos.

El monóxido de carbono, por otro lado, ocasiona que al bebé le llegue menos oxígeno.

Fumar en el embarazo, provoca:

• Menor peso al nacer de los hijos/as.

• Mayor incidencia de abortos espontáneos.
• Mayor proporción de partos prematuros. • Mayor número de complicaciones durante el embarazo y el parto.Si es usted fumadora, es ahora el momento para dejar de fumar definitivamente, tanto usted como su pareja. Su salud, la de los suyos y la de su futuro hijo/a se lo agradecerá.

DETERIORO DE LA SALUD EN LOS FUMADORES INVOLUNTARIOS

Se denominan así a aquellas personas que no siendo fumadoras, inhalan involuntariamente el humo del tabaco que consumen otros fumadores a su alrededor.

El humo del cigarrillo se produce de dos formas: una, cuando el fumador inhala y luego expulsa el humo (se denomina corriente principal), y otra, cuando se quema directamente del cigarrillo (corriente secundaria). En ambos casos el humo puede llegar a un no fumador, pero especialmente con la corriente secundaria se liberan partículas más pequeñas, con más probabilidad de depositarse en el pulmón de las personas que respiran el aire contaminado por el humo del tabaco.

En consecuencia, los efectos para la salud en el fumador involuntario, pueden ser prácticamente los mismos que los que se producen en el fumador activo.

¿Dejar de fumar?:

Un paso adelante.


JERONIMO MORENO GALLARDO
ENFERMERO DE FAMILIA
(UCG UTRERA SUR)

¿POR QUÉ DEJAR DE FUMAR?

EL PORQUÉ DE LA NECESIDAD DE LA DESHABITUACIÓN TABÁQUICA

En el Centro de Salud le ayudamos a dejar de fumar, a través de sus profesionales y también haciendo uso de las nuevas tecnologías.

Pulse aquí.

Millones de personas mueren anualmente en todo el mundo por enfermedades asociadas al tabaquismo.

Los jóvenes están fumando cada vez más y comienzan en ocasiones a edades muy tempranas.

El tabaquismo está asociado con enfermedades cardiovasculares, pulmonares y cánceres. Algunas consecuencias son el infarto de miocardio, el enfisema pulmonar, la desnutrición, el cáncer de garganta y el cáncer de pulmón.

Los programas contra el tabaquismo, tienen como objetivo luchar contra este hábito mediante campañas de prevención dirigidas principalmente a los jóvenes y, al mismo tiempo, reforzar el tratamiento y la rehabilitación de las personas que están dejando de fumar.


REPASO HISTORICO


Aunque el tabaco es conocido en el mundo desde tiempos ancestrales, su consumo generalizado conienza a principios del siglo XX y se hace masivo a partir de los años 40.

El consumo de tabaco se eleva desde 1970 a 1980 y desde 1985 se observa un descenso del consumo en los países que adoptan medidas antitabaco. Para disminuir el consumo de tabaco en el mundo se han adoptado diferentes medidas como son la prohibición de fumar en lugares públicos, prohibir la venta de cigarrillos a menores de edad y obligar a los fabricantes a advertir sobre los riesgos para la salud. En este sentido, la OMS comenzó en 1998 a desarrollar entre sus proyectos la iniciativa “Libérese del tabaco”, en la que se pretende promover políticas e intervenciones a nivel mundial. Cualquier adicción causa complicaciones en la salud, por eso las medidas preventivas son primordiales para combatirlas.
El tabaquismo es una adicción que causa graves enfermedades que pueden ocasionar la muerte, pero es importante saber que se puede controlar y, finalmente, curar.

ATAQUE CEREBRAL O ICTUS
Se conoce también como "trombosis al cerebro", "embolia cerebral", "hemorragia cerebral", "congestión" o "infarto cerebral".
Un accidente vascular cerebral, se define como la falta de riego sanguíneo al cerebro, esto puede ocurrir por:
1.-Una isquemia, es decir un vaso sanguíneo que lleva sangre al cerebro se tapona por un coagulo, evitando que llegue la sangre al cerebro
2.- Una hemorragia, ocurre cuando un vaso sanguíneo que lleva sangre al cerebro se debilita y se rompe.
En ambos casos al no llegar sangre a las células del cerebro, estas mueren en mayor o menor cantidad al no recibir oxigeno y los nutrientes necesarios.
SI NO SE ACTUA RAPIDAMENTE, UNA ZONA DEL CEREBRRO PUEDE DEJAR DE FUNCIONAR PRODUCIÉNDOSE GRAVES CONSECUENCIAS.
CUANTO ANTES SE ACTÚE Y SE RESUELVA ESTA SITUACIÓN MEJORANDO LA CIRCULACION, MAS CÉLULAS NERVIOSAS SALVAMOS Y MENOS INVALIDEZ SE PRODUCE
EL TIEMPO ES CEREBRO…..ANTE EL ICTUS, ¡ACTÚA A TIEMPO!
¿COMO SE PRESENTA?
El accidente vascular cerebral (AVC) se presenta con los siguientes síntomas:
1.- Adormecimiento o debilidad de la cara (desviación de la boca a un lado), del brazo o de la pierna, sobre todo si afecta a una mitad del cuerpo.
2.-confusión repentina, dificultad para hablar, pronunciar o entender palabras.
3.- dificultad de visión repentina en uno o ambos ojos (incluye tanto perdida de visión como aparición de visión doble)
4.- dificultad repentina para caminar, inestabilidad, perdida de balance o coordinación (al estar de pie, al caminar o del uso de las extremidades)
Cualquiera de estos síntomas puede aparecer tanto de forma aislada como combinada
EL TIEMPO ES CEREBRO........ANTE EL ICTUS ¡ACTÚA A TIEMPO!
¿PODEMOS EVITAR LA APARICIÓN DE UN ICTUS?
Hay factores que nos predisponen son factores que no pueden modificarse, como la edad, la herencia genética pero existen otros factores de riesgo que si podemos controlar como son
Hipertensión, controle su tensión arterial, ya que esta provoca mas ictus que infartos. No tome sal ni comidas abundantes. Evite el alcohol
Diabetes, cuide su diabetes conlleva un alto riesgo de problemas circulatorios.
Evite alimentos con azúcar, mantenga el peso adecuado y si tiene sobrepeso adelgace
Tabaquismo, el tabaco es uno de los grandes enemigos de la circulación en general especialmente de las arterias del cerebro y el corazón
Aumento de peso el sobrepeso y la obesidad son perjudiciales para la salud y predispone a enfermedades crónicas
Aumento de Colesterol, el colesterol alto produce placas que se depositan en la paredes de las arterias y las estrechan dificultando el paso de la sangre y por tanto de oxigeno para las células
Falta de ejercicio, esta demostrado que el sedentarismo aumenta la tensión arterial, además del peso y del aumento del colesterol. Haga ejercicio de forma mantenida d 3 o 5 veces a la semana durante 30 minutos
¿QUE DEBO HACER?
Ante una persona que presente :
Debilidad de la cara, pídale que sonría si un lado de la cara no se mueve tan bien como el otro avise al servicio de urgencias 061
Un brazo no se mueve, pídale que eleve los dos brazos si al intentar mantenerlos elevados uno de ellos presenta debilidad o parálisis, avise al servicio de urgencias 061
Trastorno en el lenguaje, pídale que diga una frase sencilla por ejemplo el cielo es azul, si el paciente no pronuncia bien las palabras o no puede hablar avise al servicio de urgencias 061.
Tan solo con la presencia de uno de estos síntomas, avise al servicio de urgencias 061
EL TIEMPO ES CEREBRO.......ANTE EL ICTUS ¡ACTUA A TIEMPO!
Actualmente en determinados casos existen tratamientos médicos que mejoran significativamente la evolución de esta enfermedad si se actúa con rapidez.

Me he permitido copiar un vídeo que lo considero aclaratorio de lo que sucede ante un accidente vascular cerebral y de la importancia del tiempo que transcurre desde que ocurren los hechos hasta que se llama al servicio de urgencias. En el vídeo aparece la llamada al 911 que es el numero de teléfono de urgencias americano. En nuestro país la llamada de urgencias la realizamos al 061

ENCARNACION DOMINGUEZ SAYAGO

ENFERMERA DE A.P. EN U.G.C. UTRERA SUR

LA FIEBRE EN EL NIÑO
Un 30% de las consultas a la sala de urgencia pediátricas se relacionan con el síntoma fiebre. Muchas de estas consultas se deben a la confusión de los padres sobre la importancia de la fiebre y la angustia que les crea los posibles efectos perjudiciales, daño cerebral, convulsiones.
Muchos padres están confuso o mal informados sobre cuál es la temperatura normal, que temperatura constituye fiebre, como se debe tomar la temperatura y el empleo y la dosis de antipiréticos(medicamento para bajar la fiebre)
También existe el convencimiento en los padres que la fiebre no tratada, seguirá subiendo mas y más, pero hay que decir que la fiebre causada por infección rara vez supera los 40ºC a no ser que el niño esté demasiado abrigado o esté en un lugar con temperaturas altas.
En ocasiones esta angustia de los padres unido a la falta de información generan una relación negativa con el médico, llevando en ocasiones a realizar pruebas innecesarias, como extracciones de sangre,o radiografias o incluso a pedir antibióticos (no siendo necesario según el tipo de infección) cuando en realidad nos encontramos ante la evaluación de una sencilla enfermedad febril .
La fiebre es una respuesta del organismo frente a una infección.
Es un mecanismo de defensa, cuando un niño tiene fiebre es señal de que su cuerpo está luchando contra una infección, que en la mayoría de los casos no presenta gravedad. Cuando un niño tiene fiebre, lo que esta ocurriendo en su cuerpo es que su sistema de defensa, el sistema inmunitario, esta creando un ambiente desfavorable, para que no se desarrollen los microorganismos causantes de la infección.
En general no suele haber una relación directa entre el grado de fiebre y la gravedad de la enfermedad, es decir no por presentar mucha fiebre la enfermedad es muy grave, un simple catarro puede provocar fiebre muy alta y en cambio una meningitis no supera los 39ºC.
Por eso se insiste en que no tiene ningún sentido salir corriendo al servicio más próximo o actuar desesperadamente para conseguir bajarle la temperatura.

¿QUE TEMPERATURA SE CONSIDERA NORMAL ?

No hay un valor único para la temperatura corporal normal, ya que esta varía con la edad ( en los lactantes pequeños es levemente mas alta) el sexo, la actividad física, la temperatura del aire ambiente y del lugar anatómico de la determinación así por ejemplo:

La axila, uno de los primeros lugares empleados, pero la sudoración y el enfriamiento que sufre la piel puede afectar a la exactitud.

La boca, el hueco sublingual, es seguro y cómodo para los niños mayores de 5 años.

El recto, se ha aceptado como el método de referencia pero es incomodo para los niños y además puede haber contaminación cruzada.

El método infrarrojo de la membrana timpánica , ha ganado popularidad y es quizás la que mas se acerca a la temperatura corporal central, pero hay que tener en cuenta la dificultad para colocar el termómetro en posición adecuada sobre todo en menores de 2 meses y además hay que tener en cuenta la presencia o no de tapones.

Tacto de la piel del niño, es subjetiva porque puede variar con factores ambientales por lo tanto tiene una validez limitada, sirve mas para comprobar que no tiene fiebre que para confirmar su existencia.

1.-Axila............................. 36,4ºC

2.-Oral ............................. 36,6ºC

3.- Rectal........................... 37,0ºC

4.-Timpánica infrarroja... 36,6ºC

lo mejor es emplear la misma forma de medición en la misma localización para controlar los cambios de temperatura corporal
¿CUANDO SE PUEDE CONSIDERAR URGENCIA?
.Si el niño es menor de 3 meses
.Si tiene fiebre de más de 40º
.Si lleva más de 4 días con fiebre
.Si el niño está excesivamente decaído, con mucho sueño y no quiere jugar ni hablar
.Si le duele mucho la cabeza
.Si padece alguna enfermedad crónica
La fiebre aparece antes que la infección de manera que si el niño lleva poco tiempo con fiebre en muchas ocasiones es difícil para el médico encontrar el origen de esta fiebre, por eso es aconsejable esperar al menos 24/48 h siendo así mas fácil identificar el origen, la causa de la fiebre.
Si el niño tiene fiebre no muy alta, es decir menos de 38ºC , pero el niño se encuentra bien, con ganas de jugar, comer , es buena señal, en estos casos es suficiente una observación, ver cómo evoluciona el niño, evitando abrigarles mucho ni poner la calefacción ya que aumentaría la temperatura corporal.
En estos casos es aconsejable dar abundante líquido y dejarles comer lo que le apetezca
MÉTODOS PARA COMBATIR LA FIEBRE

1.-El baño con esponja o el baño con agua tibia solo disminuyen mínimamente la temperatura y produce muchas molestias y escalofríos.
2.- No se debe emplear agua fría ni frotar con alcohol porque genera vasoconstricción en lugar de la vasodilatación necesaria para disipar el calor; el alcohol también se puede absorber por la piel y provocar intoxicación.
3.-Para la fiebre de poca intensidad a menudo lo único necesario son los métodos no farmacológicos,
4.-si la temperatura aumenta, con frecuencia se necesitan antipiréticos para disminuir la temperatura corporal y las molestias del niño durante las enfermedades.
El tratamiento con antipirético para bajar la temperatura corporal y disminuir las molestias del niño también tiene sus desventajas:
-Eliminan la fiebre, que nos sirve como indicio diagnostico
-Pueden producir reacciones alérgicas o incluso pueden provocar intoxicación con dosis incorrectas

-Eliminan los efectos que produce la fiebre sobre el sistema inmunitario.
Los medicamentos más utilizados para la fiebre son los
1.-antipirético, se llama así a los medicamentos que se utilizan para bajar la fiebre, el más conocido por los padres es el paracetamol (apiretal)
2.-antiinflamatorios, se llama así a los medicamentos que se utilizan para la inflamación, los dolores, el más conocido entre los padres es el ibuprofeno (dalsy) decir que el ibuprofeno (dalsy) es un antiinflamatorio pero se utiliza como antipirético
Ambos presentan sabor agradable para los niños.
La asociación de paracetamol e ibuprofeno en diversas pautas posológicas alternadas, se ha vuelto popular tanto entre padres como entre los médicos. Sin embargo ninguna prueba concluyente indica que alternar los antipiréticos es seguro o más eficaz que el tratamiento con un solo fármaco, Además alternar los antipiréticos puede confundir a los padres y son posibles la dosificación incorrecta y el mayor riesgo de intoxicación.
El hecho de que al tomar antipirético baje la fiebre no determina que la enfermedad del niño sea de menor gravedad. Varios estudios realizados han demostrado que las fiebres por infección grave responden al tratamiento antipirético tanto como las infecciones menos graves, si bien es verdad la disminución de la fiebre permite evaluar mejor al bienestar del niño, de forma que el niño con enfermedad grave sigue pareciendo enfermo incluso después de disminuir la fiebre, mientras que el aspecto del niño con enfermedad benigna en general mejora.

ENCARNACION DOMINGUEZ SAYAGO

Enfermera de A.P en U.G.C. Utrera -Sur

"PRUEBA DEL TALON" EN RECIEN NACIDOS

Es muy importante realizar en los recien nacidos un diagnóstico precoz del hipotiroidismo y la fenilcetonuria
El diagnóstico precoz a través del cribado neonatal conlleva “una mejora significativa” en la evolución de la enfermedad ya que permite mejorar el estado nutricional, retrasar la aparición de complicaciones y disminuir la gravedad de las mismas.
La prueba del talón o test de Guthrie, es una prueba que no conlleva ningún riesgo al recién nacido y sin embargo, ampara enormes ventajas en lo que se refiere a la prevención ante determinadas enfermedades metabólicas.
A continuación, mostramos un video informativo, donde se explica la importancia de esta prueba y los pasos que se deben seguir para la completa realización de ésta; desde el nacimiento del bebé.

Ver el video:

Para ver el video en pantalla completa pulse aquí

Esperamos que les haya sido util.

El Sistema Sanitario Público de Andalucía cuenta para llevar a cabo este servicio con centros especializados en Sevilla y Málaga.

Para mas información pulse aquí

Este servicio lo presta su enferme@ de familia o matrona también en Atencion Primaria de salud.

Para mas información pulse aquí

Autores:

Esther Moreno Carrión (Enfermera)

Jerónimo Moreno Gallardo (Enfermero)

PREVENCION Y CUIDADO DE LAS ULCERAS ARTERIALES

Las úlceras arteriales:

Se les llaman también úlceras “isquémicas” y son heridas que aparecen como consecuencia de la falta de riego sanguíneo en las extremidades, no llega suficiente sangre a las extremidades.
La sangre lleva a los tejidos oxígeno y nutrientes.

Cuando hay un estrechamiento del interior de las arterias por depósitos de grasa y/o coágulos de sangre...

...se dificulta o impide el paso de la sangre...

...y aparecen las ulceras arteriales...

¿Qué hacer para evitarlas?

Para evitar o retrasar la aparición de estas úlceras, seguiremos los consejos que el personal sanitario proporciona a las personas que padecen una insuficiencia arterial:

1. Unos hábitos de vida saludables

• Control de enfermedades crónicas como son la hipertensión arterial y diabetes, entre otras; esto mejora la insuficiencia arterial y, por lo tanto, el estado de salud general.
• El abandono del tabaco lleva aparejada una mejora de la insuficiencia arterial y, consecuentemente, de las úlceras.

El Servicio Andaluz de Salud dispone de profesionales para ayudarle a dejar de fumar.
Si quiere comenzar a dejar de fumar,no deje de solicitar ayuda a su médico o enfermera. Desde la red nosotros le sugerimos que haga click aquí

• Una dieta variada y equilibrada para mejorar y mantener en buen estado la circulación arterial.

Evitar la comida con demasiadas grasas saturadas de origen animal, sal y alcohol.

• El exceso de peso es perjudicial para la circulación sanguínea venosa y arterial.

2. El ejercicio y la postura

• Hacer ejercicio físico de tipo aeróbico, como por ejemplo caminar con regularidad, mejora la circulación de la sangre.
• En la cama no dejar colgando y sin apoyar el miembro o los miembros afectados cuando aparece el dolor agudo y así evitar el edema.

• Elevar el cabecero de la cama unos 15º para favorecer la circulación arterial de las piernas.
• Cuando estemos sentados evitaremos cruzar las piernas y procuraremos que el asiento no presione la parte posterior de las rodillas.

3. En cuanto a la higiene personal

Mantener la piel limpia y seca:

• Lavar con agua a 36 ó 37 ºC y jabones de pH neutro, durante no mas de 5 minutos para no reblandecer la piel.
• Secar meticulosamente la piel, principalmente los espacios interdigitales. Utilizar una toalla suave y absorbente y evitar las estufas y secadores.

• Mantener la piel hidratada pero evitar la humedad en los espacios interdigitales. Además, evitaremos productos que provocan sequedad en la piel, como son: alcohol, polvos de talco y sprays.
• El estado de la piel de las piernas y de los pies debe vigilarse regularmente. Si aparecen cambios de coloración, tonalidad, heridas (por leves que parezcan), consulte a su enfermera o a su médico.
4. Callicidas y corte de las uñas

• Los callicidas o fórmulas caseras pueden producir quemaduras químicas, que se agraven por la falta de riego sanguíneo.

• No usar tijeras de punta fina, cortaúñas o limas metálicas para cortar o limar las uñas de los pies pues se pueden producir lesiones que, debido a la insuficiencia arterial, tienen una difícil cicatrización. Es mejor usar limas de cartón. Además siempre es mejor limar que cortar.

5. Vestimenta y calzado

• Evitar el uso de calcetines o medias con costuras internas. Tampoco deben ser de talla excesivamente grande que pudieran ocasionar arrugas y lesionar la piel.

• No utilizar ligas ya que dificultan el retorno de la sangre y provocan inflamación en los pies.

• Calzado adecuado para evitar úlceras en la piel:
- El calzado debe ajustarse al pie, ni apretado ni holgado.
- El interior del calzado debe tener 1 ó 2 cm mas de largo, siendo lo suficientemente
ancho y alto en la punta para dejar suficiente espacio a los dedos.
- Debe ser de piel, flexible, transpirable, sin costuras en el interior y con cierre de velcro o cordones.
- El calzado nuevo debe usarse progresivamente con periodos de tiempo cada vez más amplios, hasta que resulte lo suficientemente cómodo para utilizarlo todo el día.


¿Qué hacer ante la aparición de una úlcera arterial?

Las medidas preventivas, que hemos detallado antes son fundamentales y han de mantenerse a pesar de que aparezca una úlcera arterial, ya que será mas fácil su cicatrización o retrasará su empeoramiento.

Ante la aparición de una úlcera arterial, es importante que informemos a nuestra enfermera del centro de salud. Ella valorará y planificará el cuidado de la úlcera teniendo en cuenta las condiciones de salud y el entorno sociofamiliar. La enfermera nos explicará las medidas más oportunas para el cuidado de la úlcera y planificará la pauta de cura con nuestra participación.

Durante el cuidado de la úlcera, es importante que comuniquemos a nuestra enfermera la aparición de fiebre o cualquier cambio de color, olor, dolor o secreción.

Para mas informacion sobre cuidado de los pies haga clik aquí
Si desea saber mas sobre la diabetes haga clik aquí

JERONIMO MORENO GALLARDO (ENFERMERO DE FAMILIA)

UGC UTRERA SUR